Els factors psicològics en l'excés de pes

És cert que la majoria de persones amb sobrepès mengen en excés en relació amb el que gasten, i sovint, aquesta alimentació desordenada ve deguda a factors psicològics. Aquestes persones acostumen a tenir una equivocada percepció de la seva ingesta real d’aliments, això fa que infravalorin la quantitat d’aliments que mengen, a la vegada que sobrevaloren la seva activitat física.

Per aquest motiu, de vegades ens trobem davant de pacients que no en tenen prou només amb una dieta i fer exercici físic, sinó que per perdre pes i no recuperar-lo és important atendre les possibles causes psicològiques subjacents que puguin estar patint.

Tots sabem, que l’acció de menjar, no es limita a la simple necessitat de satisfer la sensació física de la gana, sinó que sovint incorpora un aspecte psicològic, ja que també mengem per plaer i per controlar les nostres emocions.

Segur que molts de nosaltres, en més d’una ocasió, hem arribat a casa després d’un dia llarg i el nostre primer impuls ha estat obrir la nevera o anar a la despensa, i possiblement no ho fem perquè tinguem realment sensació de gana, sinó que l’estrès, l’ansietat, l’avorriment o la tristesa ens pot dur a realitzar aquest tipus de comportament que d’entrada ens resulta tan quotidià. El problema ve, quan aquest comportament el fem a diari, triant aliments poc saludables i de forma excessiva, perdent per complet el control sobre la ingesta. I a la llarga, aquesta situació pot esdevenir en un inevitable augment del nostre pes.

Per tal de corregir aquesta situació, és molt important que sigui el propi pacient qui descobreixi quines són les raons emocionals i necessitats que precipiten aquesta sobreingesta. La nutricionista el pot guiar, però només el pacient coneix la resposta.

Per tant, perquè un tractament de pèrdua de pes funcioni i es mantingui en el temps, serà bàsic, no només canviar els hàbits alimentaris, sinó també gestionar i eliminar aquestes barreres psicològiques que no ens permeten avançar cap al nostre objectiu.

Salut i fins aviat!